Stres w pracy menadżera
Stres jest tym co bardzo często paraliżuje nas w życiu codziennym, zawodowym i osobistym. Może blokować rozwój i realizację planów biznesowych, burzyć relacje i zespoły. Jednak stres odpowiednio zarządzany jest również energią do działania i realizacji codziennych zadań i wyzwań. Zapraszamy na warsztaty które poszerzą twoja świadomość na temat stresu.
Zakres tematyczny
I ABC stresu
- Definicje stresu.
- Biologiczne podstawy.
- Fazy stresu.
- Przyczyny stresu: fizyczne, psychiczne – różne rodzaje stresorów.
- Fizjologia stresu.
- Wpływ stresu na człowieka, jego ciało psychikę i zachowanie.
- W jaki sposób poznajemy że jesteśmy w stresie? Jakie sygnały z ciała są jego. pierwszymi zwiastunami ? Jakie się pojawiają emocje ?
- Jakie skutki dla zdrowia ma przeżywanie długotrwałego, lub silnego stresu.
- W jaki sposób stres odbija się na relacjach z innymi ludźmi.
- Indywidualne różnice w odporności na stres.
- Temperament, cechy wrodzone a odporność na stres.
- Cechy osobowości wzmacniające odporność psychiczną.
- Cechy osoby odpornej na stres wg Friedmana.
II Techniki relaksacyjne
III Stres w pracy menagera
- Co wyróżnia pracę menagera na tle innych zawodów, stanowisk – stres zawodowy, wypalenie zawodowe.
- Co to jest wypalenie?
- Objawy wyczerpania zawodowego.
- Cechy wypalenia zawodowego.
- Jak powstaje syndrom wypalenia zawodowego.
- Autodiagnoza poziomu stresu zawodowego.
IV Wzmacnianie potencjału
- Autoanaliza mocnych i słabych stron w kontekście stresu
V Relaksacja
- Relaksacja wzorowana na treningu autogennym Shultza
Cel szkolenia
Przekazanie wiedzy na temat stresu
Nabycie umiejętności radzenia sobie ze stresem w życiu zawodowym
Korzyści
Nauczysz się technik wzmacniania swojej odporności psychicznej
Poznasz mechanizm stresu co pomoże nad nim zapanować
Zrobisz pierwszy krok w kierunku zdrowego stylu życia
Zrelaksujesz się nabierzesz sił do działania
Dla kogo
Szkolenie przeznaczone jest dla menadżerów wyższego i niższego szczebla i dla osób przygotowujących się do pracy na stanowisku menadżerskim bądź roli Lidera.
Czas trwania
8 h/ 1 dzień szkoleniowy
Cena
590 zł
Nota prawna:
Wszystkie programy szkoleń stanowią własność Instytutu Rozwoju Integralnego.
Zgodnie z postanowieniami Ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, cytowanie całości lub fragmentów jest dopuszczalne wyłącznie z podaniem źródła cytatu.
Wszelkie prawa zastrzeżone.
