Terapia RTZ
„Emocjonalnie zdrowi ludzie są zorientowani na rzeczywistość i zaangażowani w to, by żyć produktywnie, uzyskując maksymalną osobistą i społeczną aprobatę oraz doznając minimalnych , niepożądanych konfliktów emocjonalnych.”
Maxie C. Maultsby Jr.
RTZ – Racjonalna Terapia Zachowań (Rational Behaviour Therapy) to wszechstronna metoda psychologiczna, należąca do nurtu poznawczo-behawioralnego. Metoda psychoterapeutyczna, zaliczana do terapii krótkoterminowych. Polega na pracy nad zmianą dysfunkcyjnych schematów myślenia oraz zachowania. Jej podłożem są liczne badania naukowe i bogate doświadczenia kliniczne. Stanowi wspaniały system terapeutyczny oraz doskonały sposób na zrozumienie siebie samego i innych ludzi. RTZ umożliwia szybką i skuteczną pomoc terapeutyczną lub coachingową przez zmianę ograniczających przekonań. Regularna praca własna przy zastosowaniu zasad RTZ pozwala na skuteczny rozwój własnej osobowości
i poprawę codziennego życia.
Główne założenia RTZ:
- „Fakty nas nie denerwują, nie złoszczą, nie przerażają, nie cieszą, nie zasmucają, nie rozbawiają!
To my sami się denerwujemy, złościmy, smucimy, przerażamy, cieszymy, rozbawiamy poprzez nasze przekonania o faktach!!!” - „Nie denerwują nas rzeczy czy zdarzenia, ale nasze spojrzenie na nie.” ( Epiktet )
- „Przeżyłem wiele okropnych rzeczy – na szczęście większość z nich nigdy się nie zdarzyła.” ( Mark Twain )
- „Uważaj na swoje myśli, stają się słowami.
Uważaj na swoje słowa, stają się czynami.
Uważaj na swoje czyny, stają się nawykami.
Uważaj na swoje nawyki, stają się charakterem.
Uważaj na swój charakter, on staje się Twoim losem.” ( Frank Outlaw )
Każdy z nas może kreować własną rzeczywistość w oparciu o racjonalne myślenie! Stosując metody RTZ skutecznie poradzisz sobie z codziennymi zmaganiami, chorobami i stresem. Rozwiążesz trudności związane z życiem zawodowym i prywatnym.
Poradzisz sobie ze:
- stanami lękowymi,
- problemami pokoleniowymi, rodzicielskimi, małżeńskimi i seksualnymi,
- stresem i zespołem wypalenia zawodowego,
- utratą bliskiej osoby, chorobą.
WARTO ZAPAMIĘTAĆ!!!
- Zdrowy mózg nie gwarantuje zdrowego myślenia!
- Nasze reakcje emocjonalne są zawsze prawdziwe i logiczne – ale przede wszystkim wobec przekonań je wywołujących!!!
- „Dla ludzi słowa są zupełnie rzeczywistym bodźcem; mogą zastępować jakikolwiek inny bodziec i wywoływać każdy rodzaj reakcji!” (Pawłow)
Forma pracy: sesje indywidualne lub grupowe (od 2 do 12 osób)
RTZ – długość sesji indywidualnej: 60 min. Cena: 120 zł |
RTZ – długość sesji grupowej: 90 min. Cena: 60 zł/osoba |